• 4.9gBaltymų
  • 64gAngliavandenių
  • 1gRiebalų
  • 38gCukraus
  • 0gCholesterolio

Papajos ir banano smutis

Lengvas tropinis kokteilis, kuris turi ne tik gražią geltoną spalvą, bet ir puikiai tinka profilaktikai virškinimui pagerinti.
Porcijų: 1

Ingredientai

150 g Bananai
150 g Papajos
280 g Vanduo
18 g Goji uogos (džiovintos)
Gaminimo trukmė:2min

Gaminimas

1 Viską sumesti į blenderį, užpilti stikline vandens ir sumalti.

Maistinė vertė

Energija 261kcal
Angliavandeniai 64g
Baltymai 4.9g
Riebalai 1g
Cukrus 38g
Maistinės skaidulos 8.8g
Fruktozė 13g
Gliukozė 14g
Maltozė 15mg
Krakmolas 8.1g
Sacharozė 3.6g
Vanduo 526g
Pelenai 2.2g
Alfa Karotinas 41µg
Beta Karotinas 0.5mg
Likopenas 2.7mg
Vitaminas A 6349iu
Vitaminas A (RAE) 75µg
Vitaminas B6 0.6mg
Vitaminas C 0.1g
Vitaminas E 0.6mg
Vitaminas K 4.5µg
Kriptoksantinas 0.9mg
Betainas 0.2mg
Cholinas 24mg
Folatas 86µg
Folatas (DFE) 86µg
Maistinis folatas 86µg
Niacinas 1.5mg
Pantoteno rūgštis 0.8mg
Riboflavinas 0.2mg
Beta tokoferolis 30µg
Delta tokoferolis 30µg
Gama tokoferolis 0.2mg
Liuteinas + zeaksantinas 0.2mg
Tiaminas 81µg
Kalcis 100mg
Varis 0.2mg
Fluoras 3µg
Geležis 2mg
Magnis 78mg
Manganas 0.5mg
Fosforas 48mg
Kalis 0.8g
Selenas 3µg
Natris 73mg
Cinkas 0.3mg
Glutamo rūgštis 0.5g
Alaninas 0.2g
Argininas 0.2g
Cistinas 39mg
Glicinas 0.1g
Histidinas 0.2g
Proline 0.2g
Serinas 0.2g
Asparto rūgštis 0.6g
Izoleucinas 0.1g
Leucinas 0.2g
Lizinas 0.2g
Metioninas 31mg
Fenilalaninas 0.1g
Treoninas 0.1g
Triptofanas 26mg
Tirozinas 61mg
Valinas 0.1g
Sočiųjų riebalų rūgštys 0.3g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 0.2g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 0.2g
Trans riebalai 0g
Fitosterolis 24mg
0.1018