• 5.7gBaltymų
  • 58gAngliavandenių
  • 1.4gRiebalų
  • 35gCukraus
  • 0gCholesterolio

Mandarinų ir bananų draugystė kokteilyje

Dar galima dėti 2 šaukštus hemp proteino
Porcijų: 1

Ingredientai

150 g Bananai
150 g Mandarinai
100 g Špinatai (švieži)
50 g Ledo kubeliai
250 g Vanduo
Gaminimo trukmė:3min

Gaminimas

1 Viską mesti į mikserį. Galima ledukų įsimesti papildomai.

Maistinė vertė

Energija 236kcal
Angliavandeniai 58g
Baltymai 5.7g
Riebalai 1.4g
Cukrus 35g
Maistinės skaidulos 8.8g
Fruktozė 11g
Gliukozė 11g
Maltozė 15mg
Krakmolas 8.1g
Sacharozė 13g
Vanduo 631g
Galaktozė 0.1g
Pelenai 3.7g
Alfa Karotinas 0.2mg
Beta Karotinas 5.9mg
Vitaminas A 10495iu
Vitaminas A (RAE) 0.5mg
Vitaminas B6 0.9mg
Vitaminas C 81mg
Vitaminas E 2.5mg
Vitaminas K 0.5mg
Kriptoksantinas 0.6mg
Betainas 0.1g
Cholinas 49mg
Folatas 0.2mg
Folatas (DFE) 0.2mg
Maistinis folatas 0.2mg
Niacinas 2.3mg
Pantoteno rūgštis 0.9mg
Riboflavinas 0.4mg
Delta tokoferolis 15µg
Gama tokoferolis 0.2mg
Liuteinas + zeaksantinas 12mg
Tiaminas 0.2mg
Kalcis 0.2g
Varis 0.3mg
Fluoras 3µg
Geležis 3.3mg
Magnis 0.1g
Manganas 1.4mg
Fosforas 0.1g
Kalis 1.3g
Selenas 2.5µg
Natris 90mg
Cinkas 0.9mg
Glutamo rūgštis 0.7g
Alaninas 0.2g
Argininas 0.3g
Cistinas 52mg
Glicinas 0.2g
Histidinas 0.2g
Proline 0.3g
Serinas 0.2g
Asparto rūgštis 0.6g
Izoleucinas 0.2g
Leucinas 0.4g
Lizinas 0.3g
Metioninas 68mg
Fenilalaninas 0.2g
Treoninas 0.2g
Triptofanas 56mg
Tirozinas 0.1g
Valinas 0.3g
Sočiųjų riebalų rūgštys 0.3g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 0.1g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 0.4g
Fitosterolis 33mg
0.3196