• 11gBaltymų
  • 57gAngliavandenių
  • 31gRiebalų
  • 40gCukraus
  • 0gCholesterolio

Šokoladinis karštukas

Kai norisi save palepinti ir pasaldinti sielą.. Įsisukti į minkštą pledą, pasiimti knygą ir karšto šokoladinio gėrimo. Sustok akimirka žavinga..
Porcijų: 1

Ingredientai

40 g Juodasis šokoladas (85%)
30 g Kokosų mėsa (šviežia)
180 g Pienas, 2% riebumo
20 g Džiovintos datulės
10 g Klevų sirupas
5 g Cinamonas
Kepimo/virimo trukmė:5min
Gaminimo trukmė:5min

Gaminimas

1 Į puodą supilti pieną ir ant lėtos ugnies, maišant virti. Kai beveik užvirs sudėti su peiliu gerai susmulkintas džiovintas datules, klevų sirupą, cinamoną.
2 Po kelių minučių suberti smulkintus šokolado gabaliukus. Maišant virti kol šokoladas ištirps.
3 Supilti į puodelį ir paskaninti šviežio kokoso drožlėmis.

Maistinė vertė

Energija 529kcal
Angliavandeniai 57g
Baltymai 11g
Riebalai 31g
Cukrus 40g
Maistinės skaidulos 11g
Fruktozė 6.5g
Gliukozė 7g
Laktozė 9g
Maltozė 78mg
Krakmolas 0g
Sacharozė 16g
Vanduo 183g
Galaktozė 36mg
Pelenai 3.1g
Alfa Karotinas 2.9µg
Beta Karotinas 44µg
Likopenas 0.8µg
Retinolis 49µg
Vitaminas A 244iu
Vitaminas A (RAE) 53µg
Vitaminas B12 1.8µg
Vitaminas B6 0.2mg
Vitaminas C 1.5mg
Vitaminas D 1.8iu
Vitaminas E 0.5mg
Vitaminas K 5µg
Kriptoksantinas 6.9µg
Betainas 1.9mg
Cholinas 36mg
Folatas 20µg
Folatas (DFE) 20µg
Maistinis folatas 20µg
Niacinas 1.1mg
Pantoteno rūgštis 1.1mg
Riboflavinas 0.5mg
Beta tokoferolis 4µg
Delta tokoferolis 0.1mg
Gama tokoferolis 4.4mg
Liuteinas + zeaksantinas 27µg
Tiaminas 0.1mg
Kalcis 0.3g
Varis 0.9mg
Fluoras 5.4µg
Geležis 6.1mg
Magnis 0.1g
Manganas 2.5mg
Fosforas 0.3g
Kalis 0.8g
Selenas 11µg
Natris 0.1g
Cinkas 2.8mg
Glutamo rūgštis 1.6g
Alaninas 0.3g
Argininas 0.4g
Cistinas 68mg
Glicinas 0.2g
Histidinas 0.2g
Proline 0.7g
Serinas 0.4g
Asparto rūgštis 0.7g
Izoleucinas 0.4g
Leucinas 0.7g
Lizinas 0.6g
Metioninas 0.2g
Fenilalaninas 0.4g
Treoninas 0.3g
Triptofanas 91mg
Tirozinas 0.3g
Valinas 0.5g
Sočiųjų riebalų rūgštys 21g
Cholesterolis 16mg
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 6.6g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 0.7g
Trans riebalai 0.2g
Riebalų rūgštys Trans-monoenoic 0.2g
Kampesterolis 4.8mg
Beta-sitosterolis 34mg
Fitosterolis 15mg
Stigmasterolis 12mg
Kofeinas 32mg
Teobrominas 0.3g
0.1119