• 2.4gBaltymų
  • 52gAngliavandenių
  • 9.1gRiebalų
  • 50gCukraus
  • 0gCholesterolio

Lazdyno riešutai meduje

Medus ne tik skanu bet ir sveika. O dar geriau - medus su riešutais. Juos galima dėti įvairiausius.
Porcijų: 2

Ingredientai

120 g Medus
30 g Lazdyno riešutai
Gaminimo trukmė:5min

Gaminimas

1 Į gražų indą ar stiklainį pirma suberkite riešutus ir užpilkite ant viršaus medų.

Maistinė vertė

Energija 277kcal
Angliavandeniai 52g
Baltymai 2.4g
Riebalai 9.1g
Cukrus 50g
Maistinės skaidulos 1.6g
Fruktozė 25g
Gliukozė 21g
Maltozė 0.9g
Krakmolas 72mg
Sacharozė 1.2g
Vanduo 11g
Galaktozė 1.9g
Pelenai 0.5g
Alfa Karotinas 0.5µg
Beta Karotinas 1.7µg
Vitaminas A 3iu
Vitaminas A (RAE) 0.2µg
Vitaminas B6 99µg
Vitaminas C 1.2mg
Vitaminas E 2.3mg
Vitaminas K 2.1µg
Betainas 1.1mg
Cholinas 8.2mg
Folatas 18µg
Folatas (DFE) 18µg
Maistinis folatas 18µg
Niacinas 0.3mg
Pantoteno rūgštis 0.2mg
Riboflavinas 40µg
Beta tokoferolis 50µg
Liuteinas + zeaksantinas 14µg
Tiaminas 96µg
Kalcis 21mg
Varis 0.3mg
Fluoras 4.2µg
Geležis 1mg
Magnis 26mg
Manganas 1mg
Fosforas 46mg
Kalis 0.1g
Selenas 0.9µg
Natris 2.4mg
Cinkas 0.5mg
Glutamo rūgštis 0.6g
Alaninas 0.1g
Argininas 0.3g
Cistinas 43mg
Glicinas 0.1g
Histidinas 65mg
Proline 0.1g
Serinas 0.1g
Asparto rūgštis 0.3g
Izoleucinas 87mg
Leucinas 0.2g
Lizinas 68mg
Metioninas 34mg
Fenilalaninas 0.1g
Treoninas 77mg
Triptofanas 31mg
Tirozinas 59mg
Valinas 0.1g
Sočiųjų riebalų rūgštys 0.7g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 6.8g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 1.2g
Kampesterolis 1.1mg
Beta-sitosterolis 15mg
Stigmasterolis 0.2mg
0.1029