• 3.9gBaltymų
  • 51gAngliavandenių
  • 1.2gRiebalų
  • 36gCukraus
  • 0gCholesterolio

Vynuogių ir kokosų smutis

Tropikai tavo stiklinėje!
Porcijų: 1

Ingredientai

240 g Kokosų vanduo
60 g Bananai
60 g Kiviai
110 g Vynuogės Žalios arba Raudonos
Gaminimo trukmė:3min

Gaminimas

1 Mesti vaisius į blenderį ir užpilti kokosų vandeniu.

Maistinė vertė

Energija 212kcal
Angliavandeniai 51g
Baltymai 3.9g
Riebalai 1.2g
Cukrus 36g
Maistinės skaidulos 7g
Fruktozė 14g
Gliukozė 13g
Maltozė 0.1g
Krakmolas 3.2g
Sacharozė 1.7g
Vanduo 411g
Galaktozė 0.1g
Pelenai 2.3g
Alfa Karotinas 16µg
Beta Karotinas 90µg
Vitaminas A 163iu
Vitaminas A (RAE) 7.5µg
Vitaminas B6 0.4mg
Vitaminas C 70mg
Vitaminas E 1.1mg
Vitaminas K 41µg
Betainas 0.5mg
Cholinas 19mg
Folatas 36µg
Folatas (DFE) 36µg
Maistinis folatas 36µg
Niacinas 1mg
Pantoteno rūgštis 0.5mg
Riboflavinas 0.3mg
Delta tokoferolis 6µg
Gama tokoferolis 0.1mg
Liuteinas + zeaksantinas 0.2mg
Tiaminas 0.2mg
Kalcis 92mg
Varis 0.4mg
Fluoras 10µg
Geležis 1.4mg
Magnis 94mg
Manganas 0.6mg
Fosforas 0.1g
Kalis 1.2g
Selenas 3µg
Natris 0.3g
Cinkas 0.5mg
Glutamo rūgštis 0.7g
Alaninas 0.2g
Argininas 0.5g
Cistinas 69mg
Glicinas 0.2g
Histidinas 0.1g
Proline 0.2g
Serinas 0.2g
Asparto rūgštis 0.4g
Izoleucinas 0.1g
Leucinas 0.2g
Lizinas 0.2g
Metioninas 60mg
Fenilalaninas 0.2g
Treoninas 0.1g
Triptofanas 46mg
Tirozinas 90mg
Valinas 0.2g
Sočiųjų riebalų rūgštys 0.6g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 74mg
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 0.3g
Fitosterolis 14mg
0.1873