• 0.5gBaltymų
  • 24gAngliavandenių
  • 0.1gRiebalų
  • 8.3gCukraus
  • 0gCholesterolio

Cidonijų gėrimas

Skanus ir labai paprastas cidonijų gėrimas - kompotas :) Kaip pavadinsi nepagadinsi. Galima gerti tiek šiltą tiek šaltą su ledukais.
Porcijų: 4

Ingredientai

310 g Cidonijos
40 g Medus
20 g Cinamonas
900 g Vanduo
Kepimo/virimo trukmė:20min
Gaminimo trukmė:5min

Gaminimas

1 Cidonijas nuplauti ir supjaustyti su žievelėmis griežinėliais, sėklytes iššimti.
2 Į verdantį vandenį sudėti cidonijų gabaliukus, medaus kelis šaukštus bei cinamoną. Virti ant lėtos ugnies.

Maistinė vertė

Energija 87kcal
Angliavandeniai 24g
Baltymai 0.5g
Riebalai 0.1g
Cukrus 8.3g
Maistinės skaidulos 4.1g
Fruktozė 4.1g
Gliukozė 3.6g
Maltozė 0.1g
Sacharozė 90mg
Vanduo 292g
Galaktozė 0.3g
Pelenai 0.7g
Alfa Karotinas 0.1µg
Beta Karotinas 5.6µg
Likopenas 0.8µg
Vitaminas A 46iu
Vitaminas A (RAE) 2.3µg
Vitaminas B6 41µg
Vitaminas C 12mg
Vitaminas E 0.1mg
Vitaminas K 1.6µg
Kriptoksantinas 6.5µg
Betainas 0.4mg
Cholinas 0.8mg
Folatas 2.8µg
Folatas (DFE) 2.8µg
Maistinis folatas 2.8µg
Niacinas 0.2mg
Pantoteno rūgštis 87µg
Riboflavinas 29µg
Delta tokoferolis 13µg
Gama tokoferolis 0.5mg
Liuteinas + zeaksantinas 11µg
Tiaminas 17µg
Kalcis 82mg
Varis 0.1mg
Fluoras 0.7µg
Geležis 1mg
Magnis 14mg
Manganas 0.9mg
Fosforas 17mg
Kalis 0.2g
Selenas 1µg
Natris 8.5mg
Cinkas 0.1mg
Glutamo rūgštis 20mg
Alaninas 8.9mg
Argininas 8.8mg
Cistinas 3.2mg
Glicinas 10mg
Histidinas 6mg
Proline 30mg
Serinas 10mg
Asparto rūgštis 25mg
Izoleucinas 8.1mg
Leucinas 14mg
Lizinas 13mg
Metioninas 4mg
Fenilalaninas 8.4mg
Treoninas 7.2mg
Triptofanas 2.9mg
Tirozinas 7.6mg
Valinas 12mg
Sočiųjų riebalų rūgštys 25mg
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 40mg
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 42mg
Fitosterolis 1.3mg
0.0934