• 13gBaltymų
  • 37gAngliavandenių
  • 33gRiebalų
  • 19gCukraus
  • 0gCholesterolio

Bananiniai skanėstai su riešutų sviestu

Juk būna, kad nori kavos ir kažko saldaus. O dar labiau kažko saldaus ir labai labai skanaus :) Visad gelbėja šiam norui iškilus turbo greitai paruošiami vieno kąsnio skanėstukai.
Porcijų: 1

Ingredientai

100 g Bananai
50 g Žemės riešutų sviestas (be druskos)
20 g Kokosų mėsa (šviežia)
Gaminimo trukmė:5min

Gaminimas

1 Susipjaustyti bananą griežinėliais.
2 Tepti riešutų sviesto ant bananų riekelių ir papuošti kokosais.

Maistinė vertė

Energija 459kcal
Angliavandeniai 37g
Baltymai 13g
Riebalai 33g
Cukrus 19g
Maistinės skaidulos 6.9g
Fruktozė 4.9g
Gliukozė 5g
Maltozė 10mg
Krakmolas 7.2g
Sacharozė 7.5g
Vanduo 85g
Pelenai 2.5g
Alfa Karotinas 25µg
Beta Karotinas 26µg
Vitaminas A 64iu
Vitaminas A (RAE) 3µg
Vitaminas B6 0.6mg
Vitaminas C 9.4mg
Vitaminas E 4.7mg
Betainas 0.5mg
Cholinas 44mg
Folatas 69µg
Folatas (DFE) 69µg
Maistinis folatas 69µg
Niacinas 7.3mg
Pantoteno rūgštis 1mg
Riboflavinas 0.2mg
Beta tokoferolis 0.3mg
Delta tokoferolis 0.4mg
Gama tokoferolis 3.9mg
Liuteinas + zeaksantinas 22µg
Tiaminas 0.1mg
Kalcis 32mg
Varis 0.4mg
Fluoras 2µg
Geležis 1.6mg
Magnis 0.1g
Manganas 1.4mg
Fosforas 0.2g
Kalis 0.7g
Selenas 5µg
Natris 14mg
Cinkas 1.6mg
Glutamo rūgštis 2.9g
Alaninas 0.5g
Argininas 1.5g
Cistinas 0.1g
Glicinas 0.8g
Histidinas 0.4g
Proline 0.8g
Serinas 0.8g
Asparto rūgštis 1.7g
Izoleucinas 0.4g
Leucinas 0.9g
Lizinas 0.4g
Metioninas 0.2g
Fenilalaninas 0.7g
Treoninas 0.3g
Triptofanas 0.1g
Tirozinas 0.4g
Valinas 0.5g
Sočiųjų riebalų rūgštys 11g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 13g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 6.4g
Trans riebalai 38mg
Riebalų rūgštys Trans-monoenoic 23mg
Fitosterolis 25mg
0.1457