• 3.5gBaltymų
  • 98gAngliavandenių
  • 13gRiebalų
  • 78gCukraus
  • 0gCholesterolio

Šokoladiniai saldainiai su granatais

Labai gaivūs, šaldyti saldainiai be jokio cukraus.
Porcijų: 2

Ingredientai

180 g Džiovintos datulės
150 g Vanduo
25 g Kokosų aliejus
50 g Saldžiavaisio pupmedžio milteliai Kerobo
90 g Granatai
Gaminimo trukmė:15min

Gaminimas

1 Nuplikyti datules karštu vandeniu.
2 Į mikserį sumesti datules, Kerobo miltelių ir įpilti vandens bei kokoso aliejaus. Sumalti į vientisą masę.
3 Į formeles supilkite masę, ant viršaus pabarstykite išlukštentomis granatų sėklomis. Ir dėkite į kamerą.
Galima tai ppat dėti kokoso drožles, goji uogas ar ko tik jūs norite. Receptas laisvai leidžia pasitelkti fantaziją.
4 Valgyti kai gerai sustings į ledukus. Ištraukus keletą minučių palaukti kol atitirps ir skanauti.

Maistinė vertė

Energija 454kcal
Angliavandeniai 98g
Baltymai 3.5g
Riebalai 13g
Cukrus 78g
Maistinės skaidulos 18g
Fruktozė 29g
Gliukozė 30g
Maltozė 0.3g
Sacharozė 0.5g
Vanduo 130g
Pelenai 2.4g
Beta Karotinas 82µg
Vitaminas A 138iu
Vitaminas A (RAE) 6.6µg
Vitaminas B6 0.3mg
Vitaminas C 4.6mg
Vitaminas E 0.4mg
Vitaminas K 10µg
Betainas 0.4mg
Cholinas 15mg
Folatas 38µg
Folatas (DFE) 38µg
Maistinis folatas 38µg
Niacinas 2.1mg
Pantoteno rūgštis 0.9mg
Riboflavinas 0.2mg
Beta tokoferolis 75µg
Delta tokoferolis 23µg
Liuteinas + zeaksantinas 21µg
Tiaminas 88µg
Kalcis 0.2g
Varis 0.5mg
Geležis 1.7mg
Magnis 69mg
Manganas 0.4mg
Fosforas 92mg
Kalis 0.9g
Selenas 1.3µg
Natris 13mg
Cinkas 0.8mg
Glutamo rūgštis 0.3g
Alaninas 0.2g
Argininas 87mg
Cistinas 49mg
Glicinas 0.1g
Histidinas 57mg
Proline 0.2g
Serinas 0.1g
Asparto rūgštis 0.3g
Izoleucinas 93mg
Leucinas 0.2g
Lizinas 98mg
Metioninas 36mg
Fenilalaninas 81mg
Treoninas 0.1g
Triptofanas 18mg
Tirozinas 44mg
Valinas 0.2g
Sočiųjų riebalų rūgštys 10g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 0.9g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 0.3g
Trans riebalai 3.5mg
Riebalų rūgštys Trans-monoenoic 2.6mg
Kampesterolis 0.5mg
Beta-sitosterolis 1.8mg
Fitosterolis 11mg
0.0816