• 6.4gBaltymų
  • 11gAngliavandenių
  • 26gRiebalų
  • 0.4gCukraus
  • 0gCholesterolio

Salotų padažas su Krapais

Šis veganų salotų padažas tinka ne tik su salotomis, bet puikia dera su keptoms ar džiovintomis daržovėmis.
Porcijų: 4

Ingredientai

80 g Krapai
120 g Sezamų sviestas Tahini
30 g Česnakai
50 g Citrinos sultys (šviežios)
35 g Actas Obuolių
35 g Vanduo
40 g Alyvuogių aliejus (šalto spaudimo)
15 g Druska
Gaminimo trukmė:8min

Gaminimas

1 Visus ingredientus meskite į smulkintuvą. Jei matysite, kad trūksta skystumo įpilkite trupučiuką vandens.
2 Laikyti šaldytuve iki 5 dienų uždarame inde.

Maistinė vertė

Energija 290kcal
Angliavandeniai 11g
Baltymai 6.4g
Riebalai 26g
Cukrus 0.4g
Maistinės skaidulos 2g
Fruktozė 0.2g
Gliukozė 0.1g
Sacharozė 54mg
Vanduo 51g
Pelenai 5.9g
Beta Karotinas 0.5µg
Vitaminas A 1565iu
Vitaminas A (RAE) 78µg
Vitaminas B6 0.2mg
Vitaminas C 25mg
Vitaminas E 1.5mg
Vitaminas K 6.2µg
Kriptoksantinas 0.5µg
Betainas 10µg
Cholinas 2.4mg
Folatas 62µg
Folatas (DFE) 62µg
Maistinis folatas 62µg
Niacinas 2.1mg
Pantoteno rūgštis 0.1mg
Riboflavinas 0.1mg
Beta tokoferolis 11µg
Gama tokoferolis 83µg
Liuteinas + zeaksantinas 3.1µg
Tiaminas 0.5mg
Kalcis 0.1g
Varis 0.5mg
Fluoras 0.1µg
Geležis 2.9mg
Magnis 43mg
Manganas 0.4mg
Fosforas 0.3g
Kalis 0.3g
Selenas 11µg
Natris 1.5g
Cinkas 1.7mg
Glutamo rūgštis 0.1g
Alaninas 55mg
Argininas 76mg
Cistinas 8.3mg
Glicinas 49mg
Histidinas 23mg
Proline 57mg
Serinas 46mg
Asparto rūgštis 0.1g
Izoleucinas 55mg
Leucinas 55mg
Lizinas 70mg
Metioninas 7.9mg
Fenilalaninas 27mg
Treoninas 25mg
Triptofanas 7.8mg
Tirozinas 25mg
Valinas 53mg
Sočiųjų riebalų rūgštys 3.6g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 13g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 8.1g
Fitosterolis 22mg
0.1358