• 1.7gBaltymų
  • 37gAngliavandenių
  • 0.6gRiebalų
  • 25gCukraus
  • 0gCholesterolio

Papajos ir ananaso smutis

Labai gaivus kokteilis ir tikras energijos užtaisas.
Porcijų: 1

Ingredientai

120 g Papajos
80 g Ananasai
60 g Bananai
140 g Vanduo
Gaminimo trukmė:5min

Gaminimas

1 Mesti į blenderį be žievelės ir sėklyčių papają, ananasą ir bananą. Labai skanu dėti šaldytus bananus. Juos tiesiog nuluptus laikyti kameroje ir kai prireikia naudoti kokteiliams. Gaivu ir skanu.

Maistinė vertė

Energija 145kcal
Angliavandeniai 37g
Baltymai 1.7g
Riebalai 0.6g
Cukrus 25g
Maistinės skaidulos 4.7g
Fruktozė 9.1g
Gliukozė 9.3g
Maltozė 6mg
Krakmolas 3.2g
Sacharozė 6.2g
Vanduo 359g
Pelenai 1.2g
Alfa Karotinas 17µg
Beta Karotinas 0.4mg
Likopenas 2.2mg
Vitaminas A 1225iu
Vitaminas A (RAE) 61µg
Vitaminas B6 0.4mg
Vitaminas C 0.1g
Vitaminas E 0.4mg
Vitaminas K 4.4µg
Kriptoksantinas 0.7mg
Betainas 0.1mg
Cholinas 18mg
Folatas 71µg
Folatas (DFE) 71µg
Maistinis folatas 71µg
Niacinas 1.2mg
Pantoteno rūgštis 0.6mg
Riboflavinas 0.1mg
Beta tokoferolis 24µg
Delta tokoferolis 18µg
Gama tokoferolis 0.1mg
Liuteinas + zeaksantinas 0.1mg
Tiaminas 0.1mg
Kalcis 51mg
Varis 0.2mg
Fluoras 1.2µg
Geležis 0.7mg
Magnis 54mg
Manganas 1mg
Fosforas 32mg
Kalis 0.5g
Selenas 1.8µg
Natris 14mg
Cinkas 0.3mg
Glutamo rūgštis 0.2g
Alaninas 67mg
Argininas 57mg
Cistinas 17mg
Glicinas 64mg
Histidinas 60mg
Proline 42mg
Serinas 70mg
Asparto rūgštis 0.2g
Izoleucinas 42mg
Leucinas 79mg
Lizinas 81mg
Metioninas 17mg
Fenilalaninas 57mg
Treoninas 45mg
Triptofanas 19mg
Tirozinas 27mg
Valinas 59mg
Sočiųjų riebalų rūgštys 0.2g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 0.1g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 0.1g
Fitosterolis 14mg
0.1009