• 4.4gBaltymų
  • 38gAngliavandenių
  • 1.6gRiebalų
  • 22gCukraus
  • 0gCholesterolio

Gvajavos smutis

Porcijų: 1

Ingredientai

140 g Gvajavos
80 g Bananai
160 g Vanduo
Gaminimo trukmė:5min

Gaminimas

1 Mesti vaisius į blenderį, užpilti vandeniu ir susmulkinti.

Maistinė vertė

Energija 166kcal
Angliavandeniai 38g
Baltymai 4.4g
Riebalai 1.6g
Cukrus 22g
Maistinės skaidulos 9.6g
Fruktozė 3.9g
Gliukozė 4g
Maltozė 8mg
Krakmolas 4.3g
Sacharozė 1.9g
Vanduo 333g
Pelenai 2.7g
Alfa Karotinas 20µg
Beta Karotinas 0.5mg
Likopenas 7.3mg
Vitaminas A 925iu
Vitaminas A (RAE) 46µg
Vitaminas B6 0.4mg
Vitaminas C 0.3g
Vitaminas E 1.1mg
Vitaminas K 4.2µg
Betainas 80µg
Cholinas 18mg
Folatas 85µg
Folatas (DFE) 85µg
Maistinis folatas 85µg
Niacinas 2mg
Pantoteno rūgštis 0.9mg
Riboflavinas 0.1mg
Delta tokoferolis 8µg
Gama tokoferolis 16µg
Liuteinas + zeaksantinas 18µg
Tiaminas 0.1mg
Kalcis 45mg
Varis 0.4mg
Fluoras 1.6µg
Geležis 0.6mg
Magnis 56mg
Manganas 0.4mg
Fosforas 74mg
Kalis 0.9g
Selenas 2.2µg
Natris 6.8mg
Cinkas 0.4mg
Glutamo rūgštis 0.6g
Alaninas 0.2g
Argininas 0.1g
Cistinas 7.2mg
Glicinas 0.2g
Histidinas 92mg
Proline 0.1g
Serinas 0.1g
Asparto rūgštis 0.3g
Izoleucinas 0.2g
Leucinas 0.3g
Lizinas 0.1g
Metioninas 29mg
Fenilalaninas 48mg
Treoninas 0.2g
Triptofanas 38mg
Tirozinas 51mg
Valinas 0.2g
Sočiųjų riebalų rūgštys 0.5g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 0.1g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 0.6g
Fitosterolis 13mg
0.1893