• 5.4gBaltymų
  • 44gAngliavandenių
  • 6.6gRiebalų
  • 13gCukraus
  • 0gCholesterolio

Migdolų ir bananų kokteilis

Porcijų: 1

Ingredientai

89 g Bananai
56 g Braškės (šaldytos)
125 g Migdolų pienas
96 g Apelsinai
15 g Čija sėklos (Chia)
Gaminimo trukmė:5min

Gaminimas

1 Bananus ir braškes naudojau šaldytus.
2 Viską sumesti į blenderį.
3 Čija sėklas pabarstyti ant viršaus.

Maistinė vertė

Energija 238kcal
Angliavandeniai 44g
Baltymai 5.4g
Riebalai 6.6g
Cukrus 13g
Maistinės skaidulos 11g
Fruktozė 5.5g
Gliukozė 5.6g
Maltozė 8.9mg
Krakmolas 4.8g
Sacharozė 2.3g
Vanduo 322g
Pelenai 2.9g
Alfa Karotinas 22µg
Beta Karotinas 38µg
Retinolis 54µg
Vitaminas A 489iu
Vitaminas A (RAE) 69µg
Vitaminas B6 0.4mg
Vitaminas C 78mg
Vitaminas D 53iu
Vitaminas D3 1.3µg
Vitaminas D (D2 + D3) 1.3µg
Vitaminas E 3.8mg
Vitamin E, pridėtinis 3.5mg
Vitaminas K 1.1µg
Betainas 89µg
Cholinas 12mg
Folatas 73µg
Folatas (DFE) 66µg
Maistinis folatas 73µg
Niacinas 2.5mg
Pantoteno rūgštis 0.6mg
Riboflavinas 0.2mg
Delta tokoferolis 8.9µg
Gama tokoferolis 18µg
Liuteinas + zeaksantinas 34µg
Tiaminas 0.3mg
Kalcis 0.4g
Varis 0.3mg
Fluoras 1.8µg
Geležis 2.3mg
Magnis 99mg
Manganas 0.9mg
Fosforas 0.2g
Kalis 0.7g
Selenas 9.7µg
Natris 93mg
Cinkas 1mg
Glutamo rūgštis 0.8g
Alaninas 0.3g
Argininas 0.4g
Cistinas 82mg
Glicinas 0.3g
Histidinas 0.2g
Proline 0.2g
Serinas 0.2g
Asparto rūgštis 0.5g
Izoleucinas 0.2g
Leucinas 0.3g
Lizinas 0.3g
Metioninas 0.1g
Fenilalaninas 0.2g
Treoninas 0.2g
Triptofanas 86mg
Tirozinas 0.1g
Valinas 0.2g
Sočiųjų riebalų rūgštys 0.6g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 1.3g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 4g
Trans riebalai 21mg
Fitosterolis 14mg
0.0821