• 5.2gBaltymų
  • 55gAngliavandenių
  • 3.1gRiebalų
  • 21gCukraus
  • 0gCholesterolio

Vaisių geltonasis kokteilis

Porcijų: 1

Ingredientai

103 g Apelsinai
89 g Bananai
156 g Migdolų pienas
75 g Mangai
8 g Juodieji pipirai
8 g Ciberžolė Kurkuma
Gaminimo trukmė:5min

Gaminimas

1 Į blenderį sudėti šviežiai spaustas apelsinų sultis, šaldytus bananus ir mangus, pipirus, ciberžolę ir migdolų pieną.
2 Pagardinti bičių žiedadulkėmis.

Maistinė vertė

Energija 243kcal
Angliavandeniai 55g
Baltymai 5.2g
Riebalai 3.1g
Cukrus 21g
Maistinės skaidulos 9.9g
Fruktozė 7.9g
Gliukozė 6g
Maltozė 8.9mg
Krakmolas 4.8g
Sacharozė 7.5g
Vanduo 372g
Galaktozė 12mg
Pelenai 3.4g
Alfa Karotinas 30µg
Beta Karotinas 0.5mg
Likopenas 3.9µg
Retinolis 67µg
Vitaminas A 1371iu
Vitaminas A (RAE) 0.1mg
Vitaminas B6 0.5mg
Vitaminas C 85mg
Vitaminas D 66iu
Vitaminas D3 1.6µg
Vitaminas D (D2 + D3) 1.6µg
Vitaminas E 5.6mg
Vitamin E, pridėtinis 4.4mg
Vitaminas K 17µg
Kriptoksantinas 9.5µg
Betainas 1.6mg
Cholinas 19mg
Folatas 95µg
Folatas (DFE) 95µg
Maistinis folatas 95µg
Niacinas 1.7mg
Pantoteno rūgštis 0.9mg
Riboflavinas 0.2mg
Beta tokoferolis 8.3µg
Delta tokoferolis 8.9µg
Gama tokoferolis 0.6mg
Liuteinas + zeaksantinas 73µg
Tiaminas 0.2mg
Kalcis 0.4g
Varis 0.4mg
Fluoras 4.5µg
Geležis 6.2mg
Magnis 83mg
Manganas 3mg
Fosforas 100mg
Kalis 1g
Selenas 2.5µg
Natris 0.1g
Cinkas 0.8mg
Glutamo rūgštis 0.5g
Alaninas 0.2g
Argininas 0.2g
Cistinas 42mg
Glicinas 0.2g
Histidinas 0.1g
Proline 0.3g
Serinas 0.2g
Asparto rūgštis 0.6g
Izoleucinas 0.1g
Leucinas 0.3g
Lizinas 0.2g
Metioninas 55mg
Fenilalaninas 0.2g
Treoninas 0.1g
Triptofanas 46mg
Tirozinas 0.1g
Valinas 0.2g
Sočiųjų riebalų rūgštys 0.5g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 1.4g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 0.7g
Trans riebalai 4.5mg
Riebalų rūgštys Trans-monoenoic 4.5mg
Fitosterolis 22mg
0.2193