• 7.7gBaltymų
  • 82gAngliavandenių
  • 2.9gRiebalų
  • 58gCukraus
  • 0gCholesterolio

Nerealiai skanios vaisių salotos

Superinės saločikės, svarbu kad būtų didelis bliūdas, o skrandis visada joms pasiruošęs :)
Porcijų: 1

Ingredientai

156 g Persimonai (švieži)
160 g Mangai
90 g Granatai
15 g Kalendra (šviežia)
15 g Krapai
30 g Mandarinų sultys (šviežios)
Gaminimo trukmė:15min

Gaminimas

1 Išlukštenkite granatą.
2 Supjaustykite visus vaisius ir sukapokite žoleles.
3 Užpilkite šviežiomis mandarinų sultimis.

Maistinė vertė

Energija 341kcal
Angliavandeniai 82g
Baltymai 7.7g
Riebalai 2.9g
Cukrus 58g
Maistinės skaidulos 14g
Fruktozė 16g
Gliukozė 12g
Sacharozė 14g
Vanduo 370g
Pelenai 4.1g
Alfa Karotinas 23µg
Beta Karotinas 1.9mg
Likopenas 0.3mg
Vitaminas A 6380iu
Vitaminas A (RAE) 0.3mg
Vitaminas B6 0.5mg
Vitaminas C 0.2g
Vitaminas E 3.3mg
Vitaminas K 0.2mg
Kriptoksantinas 2.4mg
Cholinas 47mg
Folatas 0.2mg
Folatas (DFE) 0.2mg
Maistinis folatas 0.2mg
Niacinas 3.4mg
Pantoteno rūgštis 0.8mg
Riboflavinas 0.4mg
Beta tokoferolis 16µg
Gama tokoferolis 16µg
Liuteinas + zeaksantinas 1.8mg
Tiaminas 0.4mg
Kalcis 0.3g
Varis 0.8mg
Geležis 8.2mg
Magnis 0.2g
Manganas 1.9mg
Fosforas 0.2g
Kalis 1.6g
Selenas 7.5µg
Natris 47mg
Cinkas 1.5mg
Glutamo rūgštis 0.3g
Alaninas 0.2g
Argininas 0.1g
Cistinas 24mg
Glicinas 0.1g
Histidinas 60mg
Proline 0.1g
Serinas 0.1g
Asparto rūgštis 0.3g
Izoleucinas 0.1g
Leucinas 0.2g
Lizinas 0.2g
Metioninas 23mg
Fenilalaninas 95mg
Treoninas 0.1g
Triptofanas 39mg
Tirozinas 66mg
Valinas 0.1g
Sočiųjų riebalų rūgštys 0.3g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 0.8g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 0.3g
Kampesterolis 0.9mg
Beta-sitosterolis 3.6mg
Fitosterolis 6.2mg
0.0653