• 7.5gBaltymų
  • 81gAngliavandenių
  • 3.1gRiebalų
  • 61gCukraus
  • 0gCholesterolio

Vaisių ir pomidorų salotos

Netikėtas, bet labai malonus skonis. Viskas tarpusavyje ypatingai dera.
Porcijų: 1

Ingredientai

270 g Mangai
260 g Pomidorai Raudonieji
80 g Avietės (šviežios)
65 g Granatai
15 g Krapai
30 g Laimo citrina
40 g Mandarinų sultys (šviežios)
Gaminimo trukmė:12min

Gaminimas

1 Supjaustykite viską kubeliais ir pašlakstykite laimo citrinų sultimis bei mandarinų. Jei norite galima trupučiuką druskos dėti.

Maistinė vertė

Energija 337kcal
Angliavandeniai 81g
Baltymai 7.5g
Riebalai 3.1g
Cukrus 61g
Maistinės skaidulos 16g
Fruktozė 18g
Gliukozė 10g
Sacharozė 19g
Vanduo 665g
Pelenai 3.6g
Alfa Karotinas 0.3mg
Beta Karotinas 2.9mg
Likopenas 6.7mg
Vitaminas A 6388iu
Vitaminas A (RAE) 0.3mg
Vitaminas B6 0.7mg
Vitaminas C 0.2g
Vitaminas E 5mg
Vitaminas K 49µg
Kriptoksantinas 0.1mg
Betainas 0.9mg
Cholinas 57mg
Folatas 0.2mg
Folatas (DFE) 0.2mg
Maistinis folatas 0.2mg
Niacinas 4.4mg
Pantoteno rūgštis 1.4mg
Riboflavinas 0.3mg
Beta tokoferolis 0.1mg
Delta tokoferolis 0.8mg
Gama tokoferolis 1.5mg
Liuteinas + zeaksantinas 0.6mg
Tiaminas 0.3mg
Kalcis 0.1g
Varis 0.7mg
Fluoras 5.2µg
Geležis 3.1mg
Magnis 94mg
Manganas 1.3mg
Fosforas 0.2g
Kalis 1.6g
Selenas 2.7µg
Natris 29mg
Cinkas 1.4mg
Glutamo rūgštis 1.4g
Alaninas 0.3g
Argininas 0.2g
Cistinas 28mg
Glicinas 0.2g
Histidinas 99mg
Proline 0.2g
Serinas 0.2g
Asparto rūgštis 0.6g
Izoleucinas 0.2g
Leucinas 0.2g
Lizinas 0.3g
Metioninas 40mg
Fenilalaninas 0.2g
Treoninas 0.2g
Triptofanas 54mg
Tirozinas 95mg
Valinas 0.2g
Sočiųjų riebalų rūgštys 0.4g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 0.7g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 0.8g
Kampesterolis 0.7mg
Beta-sitosterolis 2.6mg
Fitosterolis 18mg
0.0879