• 4.9gBaltymų
  • 113gAngliavandenių
  • 3.2gRiebalų
  • 64gCukraus
  • 0gCholesterolio

Bananiniai ledai su uogomis

Vasara ledų nebūna per daug. O kai juos galima ypač lengvai pasigaminti, tai ir pasilepiname dažniau. Pabandykit, labai skanūs.
Porcijų: 1

Ingredientai

250 g Bananai
155 g Avietės (šaldytos)
100 g Mėlynės (šaldytos)
180 g Migdolų pienas
Gaminimo trukmė:8min

Gaminimas

1 Šaldytus bananus mikseryje sumalti kartu su puse kiekio aviečių ir užpilti migdolų pieno.
2 Inde sudėti pjaustyto banano, šaldyto banano masę. Galima sluoksniuoti kaip aš.
3 Ant viršaus papuoškite mėlynes ir avietes.

Maistinė vertė

Energija 466kcal
Angliavandeniai 113g
Baltymai 4.9g
Riebalai 3.2g
Cukrus 64g
Maistinės skaidulos 18g
Fruktozė 16g
Gliukozė 16g
Maltozė 25mg
Krakmolas 13g
Sacharozė 6g
Vanduo 561g
Pelenai 3.8g
Alfa Karotinas 0.1mg
Beta Karotinas 0.1mg
Retinolis 77µg
Vitaminas A 568iu
Vitaminas A (RAE) 93µg
Vitaminas B6 1mg
Vitaminas C 49mg
Vitaminas D 76iu
Vitaminas D3 1.8µg
Vitaminas D (D2 + D3) 1.8µg
Vitaminas E 6.7mg
Vitamin E, pridėtinis 5.1mg
Vitaminas K 9.3µg
Betainas 0.3mg
Cholinas 40mg
Folatas 92µg
Folatas (DFE) 92µg
Maistinis folatas 92µg
Niacinas 2.8mg
Pantoteno rūgštis 1.1mg
Riboflavinas 0.3mg
Delta tokoferolis 25µg
Gama tokoferolis 50µg
Liuteinas + zeaksantinas 0.2mg
Tiaminas 0.2mg
Kalcis 0.4g
Varis 0.4mg
Fluoras 5µg
Geležis 2.9mg
Magnis 0.1g
Manganas 4.6mg
Fosforas 0.1g
Kalis 1.3g
Selenas 2.5µg
Natris 0.1g
Cinkas 1.5mg
Glutamo rūgštis 0.4g
Alaninas 0.1g
Argininas 0.1g
Cistinas 23mg
Glicinas 95mg
Histidinas 0.2g
Proline 70mg
Serinas 0.1g
Asparto rūgštis 0.3g
Izoleucinas 70mg
Leucinas 0.2g
Lizinas 0.1g
Metioninas 20mg
Fenilalaninas 0.1g
Treoninas 70mg
Triptofanas 23mg
Tirozinas 23mg
Valinas 0.1g
Sočiųjų riebalų rūgštys 0.3g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 1.4g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 0.8g
Fitosterolis 40mg
0.0874