• 5.9gBaltymų
  • 81gAngliavandenių
  • 7gRiebalų
  • 38gCukraus
  • 0gCholesterolio

Mėlynių ir apelsinų kokteilis

Porcijų: 1

Ingredientai

132 g Bananai
120 g Mėlynės (šaldytos)
14 g Linų sėklos (sėmenų)
10 g Saldžiavaisio pupmedžio milteliai Kerobo
200 g Apelsinų sultys (šviežios)
Gaminimo trukmė:10min

Gaminimas

1 Išspauskite apelsinų sultis ir susmulkinkite su visais ingredientais.

Maistinė vertė

Energija 373kcal
Angliavandeniai 81g
Baltymai 5.9g
Riebalai 7g
Cukrus 38g
Maistinės skaidulos 17g
Fruktozė 11g
Gliukozė 11g
Maltozė 13mg
Krakmolas 7.1g
Sacharozė 3.3g
Vanduo 380g
Pelenai 2.9g
Alfa Karotinas 47µg
Beta Karotinas 0.1mg
Vitaminas A 557iu
Vitaminas A (RAE) 28µg
Vitaminas B6 0.7mg
Vitaminas C 0.1g
Vitaminas E 0.6mg
Vitaminas K 0.6µg
Kriptoksantinas 0.3mg
Betainas 0.6mg
Cholinas 38mg
Folatas 0.1mg
Folatas (DFE) 0.1mg
Maistinis folatas 0.1mg
Niacinas 3mg
Pantoteno rūgštis 1mg
Riboflavinas 0.2mg
Delta tokoferolis 62µg
Gama tokoferolis 2.8mg
Liuteinas + zeaksantinas 0.4mg
Tiaminas 0.5mg
Kalcis 0.1g
Varis 0.4mg
Fluoras 2.6µg
Geležis 2.5mg
Magnis 0.1g
Manganas 4.2mg
Fosforas 0.2g
Kalis 1.2g
Selenas 5.3µg
Natris 15mg
Cinkas 1.8mg
Glutamo rūgštis 0.9g
Alaninas 0.3g
Argininas 0.4g
Cistinas 72mg
Glicinas 0.3g
Histidinas 0.2g
Proline 0.3g
Serinas 0.2g
Asparto rūgštis 0.7g
Hidroksiprolinas 25mg
Izoleucinas 0.2g
Leucinas 0.3g
Lizinas 0.2g
Metioninas 76mg
Fenilalaninas 0.2g
Treoninas 0.2g
Triptofanas 62mg
Tirozinas 0.1g
Valinas 0.3g
Sočiųjų riebalų rūgštys 0.8g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 1.2g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 4.3g
Kampesterolis 6.3mg
Beta-sitosterolis 13mg
Fitosterolis 21mg
Stigmasterolis 1.5mg
0.1472