• 9.6gBaltymų
  • 100gAngliavandenių
  • 21gRiebalų
  • 70gCukraus
  • 0gCholesterolio

Figų saldainiai

Puikūs vieno kąsnio kakaviniai ir kokosiniai saldainiukai su figomis. Tik tereikia truputį meilės ir keletos ingredientų :)
Porcijų: 2

Ingredientai

100 g Figos (džiovintos)
100 g Džiovintos datulės
40 g Kokoso drožlės (džiovintos)
30 g Kakava (milteliai)
40 g Graikiniai riešutai
20 g Saldžiavaisio pupmedžio milteliai Kerobo
4 g Vanilės ekstraktas
Gaminimo trukmė:25min

Gaminimas

1 Sukapoti smulkiai graikinius riešutus ir perplauti karštu vandeniu datules bei figas.
2 Smulkintuve sumalti datules, figas, riešutus, vanilę, kerobą.
3 Formuoti mažus rutuliukus ir juos apvolioti kokosų drožlėse bei kakavos milteliuose.
4 Laikyti šaldytuve ir suvartoti iki penkių dienų.

Maistinė vertė

Energija 547kcal
Angliavandeniai 100g
Baltymai 9.6g
Riebalai 21g
Cukrus 70g
Maistinės skaidulos 21g
Fruktozė 27g
Gliukozė 29g
Maltozė 0.2g
Krakmolas 2.5g
Sacharozė 8g
Vanduo 31g
Galaktozė 65mg
Pelenai 3.6g
Beta Karotinas 51µg
Vitaminas A 85iu
Vitaminas A (RAE) 3.8µg
Vitaminas B6 0.3mg
Vitaminas C 0.9mg
Vitaminas E 0.4mg
Vitaminas K 11µg
Betainas 0.9mg
Cholinas 28mg
Folatas 40µg
Folatas (DFE) 40µg
Maistinis folatas 40µg
Niacinas 2mg
Pantoteno rūgštis 0.8mg
Riboflavinas 0.2mg
Beta tokoferolis 35µg
Delta tokoferolis 0.4mg
Gama tokoferolis 4.4mg
Liuteinas + zeaksantinas 35µg
Tiaminas 0.2mg
Kalcis 0.2g
Varis 1.3mg
Geležis 4.7mg
Magnis 0.2g
Manganas 1.9mg
Fosforas 0.3g
Kalis 1.2g
Selenas 7.3µg
Natris 70mg
Cinkas 2.4mg
Glutamo rūgštis 1.5g
Alaninas 0.5g
Argininas 0.8g
Cistinas 0.1g
Glicinas 0.5g
Histidinas 0.2g
Proline 0.7g
Serinas 0.5g
Asparto rūgštis 1.2g
Izoleucinas 0.3g
Leucinas 0.6g
Lizinas 0.4g
Metioninas 0.1g
Fenilalaninas 0.4g
Treoninas 0.3g
Triptofanas 0.1g
Tirozinas 0.2g
Valinas 0.5g
Sočiųjų riebalų rūgštys 7.8g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 2.8g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 9.7g
Trans riebalai 0.4mg
Riebalų rūgštys Trans-monoenoic 0.4mg
Kampesterolis 1mg
Beta-sitosterolis 17mg
Kofeinas 35mg
Etilo alkoholis 0.7g
Teobrominas 0.3g
0.2120