• 4.5gBaltymų
  • 43gAngliavandenių
  • 8gRiebalų
  • 24gCukraus
  • 0gCholesterolio

Geltonasis kokteilis

Porcijų: 1

Ingredientai

90 g Bananai
85 g Mandarinai
10 g Kokoso drožlės (džiovintos)
15 g Čija sėklos (Chia)
260 g Vanduo
Gaminimo trukmė:5min

Gaminimas

1 Mikseryje sumalti visus ingredientus. Kokteilį supilti į stiklinę ir ant viršaus pabarstyti kokosų drožlėmis.

Maistinė vertė

Energija 244kcal
Angliavandeniai 43g
Baltymai 4.5g
Riebalai 8g
Cukrus 24g
Maistinės skaidulos 10g
Fruktozė 6.4g
Gliukozė 6.3g
Maltozė 9mg
Krakmolas 4.8g
Sacharozė 11g
Vanduo 402g
Pelenai 2.1g
Alfa Karotinas 0.1mg
Beta Karotinas 0.2mg
Vitaminas A 645iu
Vitaminas A (RAE) 32µg
Vitaminas B6 0.4mg
Vitaminas C 31mg
Vitaminas E 0.3mg
Kriptoksantinas 0.3mg
Betainas 0.3mg
Cholinas 19mg
Folatas 39µg
Folatas (DFE) 32µg
Maistinis folatas 39µg
Niacinas 2.3mg
Pantoteno rūgštis 0.5mg
Riboflavinas 0.1mg
Delta tokoferolis 9µg
Gama tokoferolis 21µg
Liuteinas + zeaksantinas 0.1mg
Tiaminas 0.2mg
Kalcis 0.2g
Varis 0.3mg
Fluoras 1.8µg
Geležis 1.7mg
Magnis 95mg
Manganas 0.8mg
Fosforas 0.2g
Kalis 0.6g
Selenas 11µg
Natris 39mg
Cinkas 1mg
Glutamo rūgštis 0.8g
Alaninas 0.2g
Argininas 0.5g
Cistinas 74mg
Glicinas 0.2g
Histidinas 0.2g
Proline 0.2g
Serinas 0.2g
Asparto rūgštis 0.5g
Izoleucinas 0.2g
Leucinas 0.3g
Lizinas 0.2g
Metioninas 0.1g
Fenilalaninas 0.2g
Treoninas 0.2g
Triptofanas 77mg
Tirozinas 0.1g
Valinas 0.2g
Sočiųjų riebalų rūgštys 3.3g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 0.6g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 3.7g
Trans riebalai 21mg
Riebalų rūgštys Trans-monoenoic 0.2mg
Fitosterolis 14mg
0.2423