• 13gBaltymų
  • 64gAngliavandenių
  • 16gRiebalų
  • 45gCukraus
  • 0gCholesterolio

Mango ir kanapių kokteilis

Porcijų: 1

Ingredientai

202 g Mangai
137 g Bananai
360 g Vanduo
30 g Kanapių sėklos (lukštentos)
Gaminimo trukmė:2min

Gaminimas

1 Sumesti į kokteilinę vaisius ir užpilti vandeniu.
2 Lukštentas kanapes pabarstyti ant viršaus.

Maistinė vertė

Energija 409kcal
Angliavandeniai 64g
Baltymai 13g
Riebalai 16g
Cukrus 45g
Maistinės skaidulos 8g
Fruktozė 16g
Gliukozė 11g
Laktozė 21mg
Maltozė 35mg
Krakmolas 7.4g
Sacharozė 18g
Vanduo 633g
Pelenai 3.9g
Alfa Karotinas 52µg
Beta Karotinas 1.3mg
Likopenas 6.1µg
Vitaminas A 2277iu
Vitaminas A (RAE) 0.1mg
Vitaminas B6 0.9mg
Vitaminas C 86mg
Vitaminas E 2.2mg
Vitaminas K 8.1µg
Kriptoksantinas 20µg
Betainas 0.1mg
Cholinas 29mg
Folatas 0.1mg
Folatas (DFE) 0.1mg
Maistinis folatas 0.1mg
Niacinas 5mg
Pantoteno rūgštis 0.9mg
Riboflavinas 0.3mg
Beta tokoferolis 20µg
Delta tokoferolis 14µg
Gama tokoferolis 48µg
Liuteinas + zeaksantinas 77µg
Tiaminas 0.5mg
Kalcis 86mg
Varis 0.8mg
Fluoras 2.7µg
Geležis 3.1mg
Magnis 0.3g
Manganas 2.8mg
Fosforas 0.6g
Kalis 1.2g
Selenas 3.4µg
Natris 12mg
Cinkas 3.4mg
Glutamo rūgštis 2.3g
Alaninas 0.7g
Argininas 1.5g
Cistinas 0.2g
Glicinas 0.6g
Histidinas 0.4g
Proline 0.6g
Serinas 0.6g
Asparto rūgštis 1.4g
Izoleucinas 0.5g
Leucinas 0.8g
Lizinas 0.6g
Metioninas 0.3g
Fenilalaninas 0.6g
Treoninas 0.5g
Triptofanas 0.1g
Tirozinas 0.4g
Valinas 0.7g
Sočiųjų riebalų rūgštys 1.7g
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 1.9g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 12g
Fitosterolis 22mg
0.1577