• 4.1gBaltymų
  • 42gAngliavandenių
  • 1.1gRiebalų
  • 31gCukraus
  • 0gCholesterolio

Kriaušių kokteilis su alaviju

Antirefliuksinis :)
Porcijų: 2

Ingredientai

250 g Kriaušės
15 g Agavų sirupas
10 g Imbieras
25 g Alavijas (be žievės)
200 g Liesas Jogurtas (0.6%)
100 g Vanduo
Gaminimo trukmė:2min

Gaminimas

1 Nuskusti dvi kriaušes, išimti sėklas
2 Atpjauti ir nuskusti maža riekelę imbiero šaknies (2-3mm)
3 Vietoj pusės puodelio vandens galima naudoti vieną puodelį ledukų
4 Visus ingredientus sudėti į blenderį ir sumalti

Maistinė vertė

Energija 187kcal
Angliavandeniai 42g
Baltymai 4.1g
Riebalai 1.1g
Cukrus 31g
Maistinės skaidulos 4g
Fruktozė 12g
Gliukozė 4.2g
Sacharozė 0.9g
Vanduo 161g
Pelenai 0.5g
Alfa Karotinas 1.3µg
Beta Karotinas 25µg
Vitaminas A 102iu
Vitaminas A (RAE) 1.9µg
Vitaminas B6 62µg
Vitaminas C 7.6mg
Vitaminas E 0.2mg
Vitaminas K 6.7µg
Kriptoksantinas 2.5µg
Betainas 0.3mg
Cholinas 8.8mg
Folatas 12µg
Folatas (DFE) 12µg
Maistinis folatas 12µg
Niacinas 0.3mg
Pantoteno rūgštis 71µg
Riboflavinas 47µg
Gama tokoferolis 38µg
Liuteinas + zeaksantinas 55µg
Tiaminas 25µg
Kalcis 0.1g
Varis 0.1mg
Fluoras 2.5µg
Geležis 0.3mg
Magnis 12mg
Manganas 72µg
Fosforas 17mg
Kalis 0.2g
Selenas 0.2µg
Natris 50mg
Cinkas 0.1mg
Glutamo rūgštis 46mg
Alaninas 19mg
Argininas 15mg
Cistinas 2.9mg
Glicinas 18mg
Histidinas 4mg
Proline 28mg
Serinas 21mg
Asparto rūgštis 0.1g
Izoleucinas 16mg
Leucinas 27mg
Lizinas 24mg
Metioninas 3.2mg
Fenilalaninas 16mg
Treoninas 16mg
Triptofanas 3.1mg
Tirozinas 3.5mg
Valinas 25mg
Sočiųjų riebalų rūgštys 0.6g
Cholesterolis 6mg
Mononesočiųjų riebalų rūgštys 0.1g
Polinesočiųjų riebalų rūgštys 0.1g
Fitosterolis 11mg
0.1346